Âncora Interior:
Primeiros Passos na Regulação do Sistema Nervoso
Por enquanto este eBook encontra-se só em Inglês
Um guia com exercícios e informação prática para te ajudar a compreender o teu sistema nervoso, a construir uma rotina sagrada sustentável, a identificar os teus recursos, a libertares-te de mecanismos de defesa e a reconectares-te com o teu corpo de uma forma que faça sentido para ti, de modo a sentires-te mais segura, confiante e livre na tua própria pele.
É claro para mim que a jornada de regresso a nós próprias é uma jornada que dura toda a vida. Esta jornada pode ser um desafio. Podemos deparar-nos com tristeza, mágoa, pesar e uma imensa dor. Penso que todos concordamos que é crucial sentirmo-nos bem e apoiados quando navegamos por todas estas emoções.
Este Guia é uma tentativa da minha parte para te ajudar a sentires-te enraizada em ti própria e nos teus recursos já existentes. Desta forma, independentemente dos tipos de métodos utilizados na tua jornada de regresso a ti própria, podes estar consciente dos apoios presentes, mesmo quando navegas nas emoções, sensações e traumas mais difíceis.
O trauma só pode ser curado quando temos os nossos recursos internos e externos bem definidos e integrados. E este guia ajuda a dar o primeiro passo para te reconectar com os teus recursos, para que possas sentir-te o mais segura que alguma vez te sentiste.
Com este eBook vais aprender a criar segurança de dentro para fora, a conhecer o teu sistema nervoso, a identificar, a sentir e a integrar os recursos que já tens na tua vida, e a dar o primeiro passo para te reconectares com o teu corpo e com a tua segurança interior.
Investimento
25€
O que vais receber:
🌹 Ferramentas e exercícios para te ajudar a criar segurança de dentro para fora.
🌹Um eBook com mais de 30 páginas que te oferece uma oportunidade de aprender sobre trauma e os primeiros passos para mergulhar fundo em ti mesma.
🌹 Conhecimento aprofundado sobre recursos, para não só aprenderes a reconectar-te com as coisas que te fazem sentir segura, mas também, identificar os teus mecanismos de defesa e deixá-los ir com segurança.
🌹 Exercícios de escrita para te ajudar a criar uma rotina que respeita e apoia o ritmo do teu sistema nervoso.
🌹 Ferramentas exclusivas que partilho apenas na minha prática privada, para te apoiar na transição da desregulação para a regulação.
🌹 Informação sobre nutrição e muito mais, para nutrir o teu sistema nervoso e apoiar a tua jornada de conexão contigo mesma.
O que vais encontrar:
-
Terminologia
Conceitos importantes da Experiência Somática.
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Recursos
O que são Recursos Internos/Externos e como identificá-los.
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Mecanismos de Defesa
O que são Mecanismos de Defesa e como deixá-los ir em segurança.
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Nutrição
Como a Nutrição pode apoiar-te na tua jornada de resolução de Trauma.
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Rotina Sagrada
Como criar uma Rotina Sagrada que respeita o teu Sistema Nervoso.
-
Movimento
A importância de Movimento na jornada de reconexão com o corpo.
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Sê gentil contigo mesma
A magia por detrás de ser gentil contigo mesma.
Investimento
25€
Este eBook é para ti se…
✔️ Queres voltar a sentir segurança dentro de ti.
✔️ Dás por ti a recorrer a formas de acalmar que já não te servem.
✔️ Não sabes bem o que te faz sentir feliz e com os pés assentes na terra.
✔️ Queres voltar a conectar contigo, mas não sabes por onde começar.
✔️ Queres conhecer-te melhor e descobrir os recursos que já existem dentro de ti.
✔️ Tens dificuldade em criar e manter uma rotina consistente.
✔️ Queres aprender a cuidar do teu corpo e do teu sistema nervoso através da alimentação.
✔️ Queres perceber melhor como funciona o teu sistema nervoso.
✔️ Queres investir em ti e na tua relação com o teu corpo.
✔️ Vês o teu corpo como um portal de cura.
Este eBook não é para ti se…
✗ Procuras uma solução rápida.
✗ Não estás disposta a investir tempo em ti e no teu processo.
✗ Não sentes curiosidade sobre ti própria e sobre a pessoa em que te estás a tornar.
✗ A frase "o corpo tem o seu tempo e é preciso respeitá-lo" não faz sentido para ti.
Investimento
25€
O meu nome é Débora.
Depois de anos a lutar com problemas de saúde, tais como artrite, dor crónica, depressão, ansiedade e muitos outros problemas que me impediam de viver uma vida saudável, decidi procurar as minhas próprias respostas.
Quando me deparei com a Experiência Somática, finalmente compreendi que a chave para a saúde estava no corpo, na resolução dos meus traumas passados, na capacidade de me sentir segura e de me conectar com os meus recursos.
A minha missão é guiar-te na jornada de reconexão com o teu próprio corpo, através da regulação do sistema nervoso e da renegociação de traumas, para que possas finalmente sentir-te livre para viver a vida dos teus sonhos!
Investment
25€
Frequently Asked Questions
1. What is Trauma?
Trauma can be defined as any unresolved response of the autonomic nervous system. It is the nervous system's response to an event, not necessarily the event itself. Events can affect each of us very differently.
"In short, trauma is about loss of connection- to ourselves, to our bodies, to our families, to others, and to the world around us. This loss of connection is often hard to recognize, because it doesn‘t happen all at once. It can happen slowly, over time, and we adapt to these subtle changes sometimes without even noticing them. These are the hidden effects of trauma, the ones most of us keep to ourselves." - Dr. Peter Levine
It is important to point out that there are 2 different types of trauma: shock trauma and developmental trauma.
Shock trauma is linked to an overwhelming event or life threatening experience, whereas developmental trauma is the result of childhood experiences of mistreatment or abuse that has been repeated many times. These cumulative experiences may involve verbal abuse, neglect or manipulation by a parent or any other person.
2. Is there a refund policy for this purchase?
Please be mindful about this purchase as there's no refund for this digital product.
3. What happens if I purchased the eBook but I haven't received the document?
If you purchased the eBook but haven't received the email with the download, please send me an email at info@deboradiniz.com and I will send your copy.